ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು: ಕುಡಿಯುವವರು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಮನೆ ಕೂಟಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಗ್ಲಾವ್ರೆಡ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ: ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ?

ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಪು-ಎರ್ಹ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, 2017 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎರಡೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ನೋಟ - ಉತ್ತಮ ಚಹಾವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಎಲೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಇಲ್ಲದೆ;
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣ - ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಚಹಾದ ಸುವಾಸನೆ - ಕುದಿಸದ ಚೈನೀಸ್ ಚಹಾವು ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಹಾ ಚೀಲದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬೆಲೆಯ ಮಾನದಂಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಓಲಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ಯಾರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-50 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿಯ 80 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೂಢಿಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹಾನಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪಾನೀಯದ ದುರುಪಯೋಗವು ತುಂಬಿದೆ:

• ಚಟ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು
• ದಂತಕವಚದ ಗಾಢವಾಗುವುದು;
• ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಯಾರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಕೆಂಪು ಚಹಾ (ಕರ್ಕಡೆ) ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಕಡೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ: ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.