ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಪಿಸಿ. ಮಾಗಿದ ಮೃದುವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- 60 g ಮೆಡ್ಜೌಲ್ ದಿನಾಂಕಗಳು
- 2 tbsp ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕರಗಿದ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟಾರ್ಟರ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 170 g ಓಟ್ಮೀಲ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ 1 ಪಿಂಚ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 40 g ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
- 40 g ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ರಾಶಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಕುಕೀಸ್ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 396kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 45.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 13.6gಫ್ಯಾಟ್: 17.5g