John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 250 g ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಪುಡಿ
- 1 ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
- 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 2 ಊಳ್ಗ ಡ್ಹೆ
- ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಕರಿ
- 4 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 3 tbsp ಲೈಟ್ ಬೇಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 2 tbsp ರುಚಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
- 0,5 ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ (ಅಂದಾಜು. 300 ಮಿಲಿ) ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .......
- ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 491kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 49.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.2gಫ್ಯಾಟ್: 28.7g
