John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ಓಟ್ಮೀಲ್
- 150 g Kölln ನಿಂದ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
- 150 g ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- 45 g ಎಳ್ಳು
- 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿನಮ್ಮನ್
- 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೇಕಿಂಗ್
- 75 g ಬೆಣ್ಣೆ
- 250 g ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ
- 100 g ಹನಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವ ತನಕ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ 32 ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. 100 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ / ಒಣಗಿಸಿ.
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬಹುದು.
- ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ; o)
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 423kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 60.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.6gಫ್ಯಾಟ್: 15.5g
