John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ
- 2 ಟೀಚಮಚ ಮೇಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- 1 ಕೈತುಂಬ ಅರುಗುಲಾ
- 2 ತುಂಡು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಟೀಚಮಚ ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆ
- Or
- 1 ಟೀಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳ್ಳಿ ಟೊಮೆಟೊ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಗುಲಾಬಿ
- ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತಾಜಾ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ರಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೆಣಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ. ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. (ನಾನು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ).
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 174kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 3.6gಫ್ಯಾಟ್: 16.8g
