ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಕಪಟ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು

ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (300-400 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಕ್ವತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರಿಗಳು ಋತುವಿನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿವೆ - ಜೂನ್ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಜುಲೈ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.