ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ದೂಷಿಸುವುದೇ?

ನಾವು ಬಯಸದೆಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಪೋಷಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅಸಹಜ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಎಂದು ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ಡಾ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಡಿನ್ ಮೆಕ್‌ಗೋವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದಾಳೆ. ಕೆಲವರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ "ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದು ತಾಯಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಸಂತಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ?

ಹತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ನಾಲ್ಕು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ - ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಹತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಲು ಭಾಗವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ದೇಹ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ

ಮಕ್ಕಳು ನಾವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ವಿಕೃತ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ "ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ" - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ.

ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ - ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಸಹ

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವರ್ತನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೊಡ್ಡವರಿಗೂ.

ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಇದ್ದರೆ - ಇದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೂಲಭೂತ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾ: "ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ").

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ - ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ! ತಿನ್ನುವುದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದು - ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.