ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಆಯಾಸ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಟೌರಿನ್ ಅಥವಾ ಗೌರಾನಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಗೌರಾನಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅದು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕ್ಯಾನ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಗೆ ಸಮ.
• ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಲೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಡುಗಳಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಟೌರಿನ್ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೌರಿನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 320 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್‌ಗೆ 4,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬೇಕು: “ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾನ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುಡಿತದ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.
• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಲುಪಲಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಪಾನೀಯಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.