John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 8 ಸ್ಲೈಸ್ ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್
- 100 g ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- 8 ಸ್ಲೈಸ್ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ
- 1 ಮಾವಿನ
- 2 ಬೀಫ್ಸ್ಟೀಕ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಾಜಾ
- 8 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಟೊಮೆಟೊದ ಕಾಂಡದ ತುದಿಯನ್ನು ಕೋನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಟೋಸ್ಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಾಲ್ಕು ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಲೆಟಿಸ್, ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ, ಮಾವಿನ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಉಳಿದ ಟೋಸ್ಟ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 154kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 17.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 15.7gಫ್ಯಾಟ್: 2.1g
