in

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಫಿಲೆಟ್

5 ರಿಂದ 4 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 45 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 1 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 155 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 300 g ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರೊವೆನ್ಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
  • ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಉಪ್ಪು
  • 125 g ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್
  • 1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ತಾಜಾ
  • 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆಣಸು ತಾಜಾ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
  • ಪ್ರೊವೆನ್ಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮೆಣಸು ಉಪ್ಪು
  • 3 tbsp ತರಕಾರಿ ಸಾರು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ:

  • 1 ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯ
  • ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಹಾಳೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ಮುನ್ನುಡಿ:

  • ನನ್ನ ಪತಿ ಇಂದು ತನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಗಾರ್ಡನ್‌ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ... ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು ... ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭೋಜನವನ್ನು ನನಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ 🙂 )

ಹ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಫಿಲೆಟ್ ತಯಾರಿಕೆ:

  • ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ .... ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡನ್ನು ವರ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ... ನಂತರ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ .... ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಿ ಮೇಲೆ ... ಅದರೊಂದಿಗೆ ಫಿಲೆಟ್ ಸುತ್ತು ... ನಂತರ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ...
  • ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 160 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ...

ಮೆಣಸು ತಯಾರಿಕೆ:

  • ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆಣಸನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉದ್ದವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ... ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯದ ಉಳಿದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ... ಕಾಳುಮೆಣಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ .. .. ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ...

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್:

  • ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (160 ° C) ಮಧ್ಯದ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ... ಅದನ್ನು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ ... ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ...
  • ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ... ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ... ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ... ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ...

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 155kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1gಪ್ರೋಟೀನ್: 16.5gಫ್ಯಾಟ್: 9.5g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಪೌಲ್ಟ್ರಿ: ಕರಿಯೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್