in

ಮೀನು: ಬಾದಾಮಿ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೌಟ್

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 789 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 2 ಟ್ರೌಟ್ ತಾಜಾ ದೊಡ್ಡದು
  • ಉಪ್ಪು
  • ಹಿಟ್ಟು
  • 4 tbsp ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 200 g ಬೆಣ್ಣೆ
  • 20 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ - ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ !!!!

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಟ್ರೌಟ್ ಅನ್ನು ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಲದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ. 25 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಶ್ರೀ ಬೋಕುಸ್ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ.
  • ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ - ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 20 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. (ಎಡೆಲ್ಗಾರ್ಡ್ ನಿಜವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ;-)))
  • ಈಗ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
  • ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಕಡೆಯಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಾಗವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
  • ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಫೆರ್ನೆಟ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 789kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.4gಫ್ಯಾಟ್: 88.8g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಫೈನ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್

ಅಜ್ಜಿಯ ಕವರ್ಡ್ ಆಪಲ್ ಪೈ