ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಟ್ರೌಟ್ ತಾಜಾ ದೊಡ್ಡದು
- ಉಪ್ಪು
- ಹಿಟ್ಟು
- 4 tbsp ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 200 g ಬೆಣ್ಣೆ
- 20 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ - ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ !!!!
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಟ್ರೌಟ್ ಅನ್ನು ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಲದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು (ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ. 25 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಶ್ರೀ ಬೋಕುಸ್ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ.
- ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ - ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 20 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. (ಎಡೆಲ್ಗಾರ್ಡ್ ನಿಜವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ;-)))
- ಈಗ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಕಡೆಯಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಾಗವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಫೆರ್ನೆಟ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 789kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.4gಫ್ಯಾಟ್: 88.8g