ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಟ್ಜಾಜಿಕಿ
- 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಗೈರೋಸ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
- 1 ಪಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1 ಪಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 12 ಪಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳು ಕಂದು
- 200 g ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ವಾರ್ಕ್
- 100 g ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ ಚೀಸ್
- 0,5 ಗುಂಪನ್ನು ಚೀವ್ಸ್ ತಾಜಾ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪೇಸ್ಟ್
- 0,5 ಪಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಾಜಾ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪು
- ನೆಲದ ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು
- 1 ಟೋ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಪ್ಯಾಕ್ ತುರಿದ ಚೀಸ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಕ್ವಾರ್ಕ್, ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ, ನಿಂಬೆ-ಉಪ್ಪು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಡಿಸಿ, ರೋಲ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀವ್ಸ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀರು ಹಿಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಪ್ಪೆ, ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಗೈರೋಸ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ಕ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಟ್ಯೂನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ° C ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
- ಈಗ ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಟ್ಜಾಜಿಕಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಗೈರೋಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇತರ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಹರಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಈಗ ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 12-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಸಿವು
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 137kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.6gಫ್ಯಾಟ್: 9.5g
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ