ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಸಾಸೇಜ್ಗಳಿಗಾಗಿ:
- 2 ಫ್ರಾಂಕೋನಿಯನ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು
- 1 tbsp ತೈಲ
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮ್ಯಾಶ್ಗಾಗಿ:
- 200 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 400 g ಸೆಲೆರಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 50 ml ಅಡುಗೆ ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೂವಿನ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ:
- 100 g ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು
- 200 g ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 50 ml ಅಡುಗೆ ಕ್ರೀಮ್
- 50 ml ನೀರು
- 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಂಬಲ್ ಓಲೆಕ್
- 2 ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ಗಳು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 1 tbsp ಸಿಹಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಹಾರ ಪಿಷ್ಟ
ಸೇವೆ ಮಾಡಲು:
- 2 ಚಿಗುರುಗಳು ತುಳಸಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮ್ಯಾಶ್:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (1 ಟೀಚಮಚ) ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಡುಗೆ ಕೆನೆ (50 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು (1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, 1 ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು 1 ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ) ಮತ್ತು ರಾಮ್ಮರ್ ವೆಲ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೂವು ತರಕಾರಿಗಳು:
- ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳಿಂದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ / ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲೋಝೆಂಜ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತರಕಾರಿ ಬ್ಲಾಸಮ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ / ಪೀಲರ್ 2 ರಲ್ಲಿ 1 ಅಲಂಕಾರದ ಬ್ಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬ್ಲಾಸಮ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳಾಗಿ (ಅಂದಾಜು. 3 - 4 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪ) ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (1 tbsp) ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೋ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. 1 ನಿಮಿಷ, ಅಡುಗೆ ಕೆನೆ (50 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ನೀರು (50 ಮಿಲಿ) ಜೊತೆಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ / ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಾಂಬಾಲ್ ಓಲೆಕ್ (1/4 ಟೀಚಮಚ), ಉಪ್ಪು (2 ಪಿಂಚ್) , ಮೆಣಸು (1 ಪಿಂಚ್) ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ (1 ಟೀಚಮಚ) ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ. ಅದು ದಪ್ಪವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಹಾಬ್ನಿಂದ ವೋಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಬ್ರಾಟ್ವರ್ಸ್ಟ್:
- ಎಣ್ಣೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್-ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಸೇವೆ:
- ಹುರಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸೆಲರಿ-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೂವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ತುಳಸಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 99kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 10.2gಪ್ರೋಟೀನ್: 1.5gಫ್ಯಾಟ್: 5.7g