ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ಲಸ್

• ತಿನ್ನುವಾಗ ಕುಡಿಯುವ ವಿರೋಧಿಗಳು ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತಹ ಇತರ pH- ತಟಸ್ಥ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರದ ತಿರುಳನ್ನು ಇಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೋಡುವುದು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಅಗಿಯುವುದು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಊಟದ ಜೊತೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಚೈಮ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಆಹಾರವು "ಸ್ಲಿಪ್ಸ್" ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.