John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಲೆಟಿಸ್ 2 ಜನರಿಗೆ ಎಲೆಗಳು
- 2 tbsp ಗಾಜಿನಿಂದ ಕೇಪರ್ಗಳು + ಅಂದಾಜು. 2 ಟೀ ಚಮಚ ಕೇಪರ್ ದ್ರವ
- 2 tbsp ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕೊ ಬಿಯಾಂಕೊ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 tbsp ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ-ಬಿಸಿ ಸಾಸಿವೆ
- 0,5 ಪಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ನಿಂಬೆ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಒಣಗಿಸಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ತಯಾರಾದ, ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಕೇಪರ್ ಜ್ಯೂಸ್, 1/2 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಕರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 2 ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಜಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿಯನ್ನು ಹರಡಿ. ಕೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
- ಸಲಹೆ 5: ನಾನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗ್ಗದ, ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಾಲಿನ ಫ್ರದರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. (€ 2.95 ರಿಂದ)
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುದಿಯುವ ಒಳಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 1 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ?
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 241kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5gಫ್ಯಾಟ್: 25g
