ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ - ಮೂರು ರುಚಿಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಹಲವಾರು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾರ್ಗವೂ ಇದೆ. ದೀರ್ಘ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಈ ಹಸಿರು ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 250 ಗ್ರಾಂ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
• 150 ರಿಂದ 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕೆನೆ ನಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಈ ನಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 125 ಗ್ರಾಂ ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ. ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ದ್ರವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬೇಬಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೊಳೆದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ - ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ

ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ

• ಶರತ್ಕಾಲದ ಹಸಿರು ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಯಾವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿರು ಪದಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 125 ಗ್ರಾಂ ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೇಲ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
• ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.