ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ: ಇದು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ ಬುಷ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು 78 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು 17 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮತ್ತು 8 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು 9 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು 882 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಅಥವಾ 3,693 ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿಯದ ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆ

ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಾಳುಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹುರಿಯದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಲ್ಡ್-ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಆಯಿಲ್ - ವರ್ಜಿನ್ ಆಯಿಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹುರಿದ ಕರ್ನಲ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹಾಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
• ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು,
• ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸು,
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು
• ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೇಕಪ್ ರಿಮೂವರ್ ಆಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ

ಹಲವಾರು ತಯಾರಕರು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆ

ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೊಗೆ ಬಿಂದು ಸುಮಾರು 150 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಹುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಆದರೆ ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಡಿಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ - ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅನುಮೋದನೆಯ ಸಾವಯವ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಾವಯವ ಕೃಷಿಯಿಂದ ತೈಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆರೆಯದ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ತೈಲವು ರಾನ್ಸಿಡ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೋಡವಾಗಿರಬಾರದು.

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತೈಲವು ಅನೇಕ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.