ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿ

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ 10 ಗ್ರಾಂ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯು 250-ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ ಮೊಸರುಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿ ಆದರ್ಶ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿ

ಸೆಣಬಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಂದಿನ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗಮನವು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಜಂಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ ಅಮಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೂಲ ಗಾಂಜಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ THC ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಣಬಿನ. THC ಎಂಬುದು THC ಸೆಣಬಿನಲ್ಲಿ (ಗಾಂಜಾ) ಅಮಲೇರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ THC ಸೆಣಬನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಹವ್ಯಾಸ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು THC ಸೆಣಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ ಬಗ್ಗೆ.

ಇದು THC-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜವಳಿ, ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸೆಣಬಿನ - ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ ಸಸ್ಯ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೆಣಬಿನ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ವೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದರೆ ಕಷಾಯದ ನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅವಮಾನಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಅವರು ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಿಂದ ಮೊರಿಂಗಾವನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಣಬಿನ ನಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ನಾರು ಮತ್ತು ಮರಗಳ ಕಾಗದದ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಣ್ಣನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಣಬನ್ನು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳು: ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 10 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು 2.4 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಅದ್ಭುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಖನಿಜ - 40 ಗ್ರಾಂ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯು ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮೊರಿಂಗಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಿದೆ (2.8 ಗ್ರಾಂಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ).

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯ ORAC ಮೌಲ್ಯವು ಉತ್ತಮ 44,000 ಆಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅಕೈ, ಚೋಕ್‌ಬೆರಿ, ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ORAC ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉದಾ ಬಿ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕೇವಲ 12 ಗ್ರಾಂ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ - ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿ: ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿತ್ತನೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಗಾಗಿ ಸೆಣಬಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾರಿನ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ B. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿ - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಯಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಬೇಯಿಸಿದ ಐಟಂನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಣಬಿನ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.