ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಅಲಂಕರಿಸಲು:
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ಬೀಫ್ಸ್ಟೀಕ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೆಂಪು, ಇಟಲಿ
- 6 ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ, ತಾಜಾ
- 40 g ಬೇಕನ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಿಶ್ರಣ
- 4 tbsp ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಣ್ಣ ರೋಲ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 2 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಬೀಫ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ
- 200 g ಬಿಳಿ ವೈನ್, ಒಣ
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಒಣಗಿಸಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹರ್ಬಲ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಇಟಲಿ, ಒಣಗಿಸಿ
- 2 ಋಷಿ ಎಲೆಗಳು, ಒಣಗಿಸಿ
- ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಹರಳಾಗಿಸಿದ
- 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು ಕರಿಮೆಣಸು, ಗಿರಣಿಯಿಂದ ತಾಜಾ
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೇಣದಂಥವು
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ತೊಳೆಯುವ ನೀರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ.
- ಬೀಫ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ನಾಚ್ ಮಾಡಿ. ಇಡೀ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. 3 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪದ ಚೂರುಗಳು.
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
- ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸೂರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬೌಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಿ, ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿ:
- ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 33kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.8gಫ್ಯಾಟ್: 0.2g