ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 g ಕೆಂಪು ಮಸೂರ
- 2 ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 10 g ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ
- 1 tbsp ತೈಲ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿ ಪುಡಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಏಲಕ್ಕಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- ಉಪ್ಪು
- ಗ್ರೈಂಡರ್ನಿಂದ ಮೆಣಸು
- 2,5 L ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್. ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ, ಕರಿಬೇವು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ನಂತರ ಪ್ಯೂರಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಕ್ರೆಮಾ ಡಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕೊದ ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ. ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 237kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.5gಫ್ಯಾಟ್: 25.4g