in

ಲೆಂಟಿಲ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ

5 ರಿಂದ 9 ಮತಗಳನ್ನು
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 6 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 15 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 500 g ಪ್ಲೇಟ್ ಮಸೂರ
  • 5 ಪಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 1 ಗಾಜು (370 ಗ್ರಾಂ ಬರಿದಾದ ತೂಕ) ಸಿಹಿ / ಹುಳಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ
  • 500 g ಮೆಟೆಂಡೆನ್
  • 2 ಪಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ
  • 2 ಪಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 3 ಪಿಸಿ. ಲವಂಗದ ಎಲೆ
  • 3 ಪಿಸಿ. ಸಾರು
  • ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ
  • 3 tbsp ಹರ್ಬ್ ವಿನೆಗರ್
  • 150 g ಸಾಸ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್
  • ಬೆಣ್ಣೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಮಸೂರವನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ).
  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಡೈಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
  • ಮಸೂರವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೇ ಎಲೆ, ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಸಿ
  • ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಸ್ಟ್ಯೂ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಘನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಮಸೂರವೂ ಸಹ. ಈಗ ಸಾಸ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಸಿವು

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 15kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.3g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಜೋನಿಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಪ್ಯಾನ್