ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ತಾಜಾ ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲು
- 80 ml ಪೋರ್ಟ್ ಕೆಂಪು
- 3 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 1 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತಾಜಾ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 tbsp ಕಾಲೋಚಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 8 ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮೆಣಸುಕಾಳುಗಳು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಸಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಬಾಸ್ಕೊ
- 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಗರಿ ಚೀವ್ಸ್
- 1 tbsp ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕ್ಲಬ್ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಛೇದಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ನಿರ್ವಾತ ಸೀಲ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಿಂದ ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಡಕ್ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ವಿದ್ಯುತ್ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಈಗ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಅದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಈಗ 68 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ (ಗುಲಾಬಿ, ಮೊದಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ) ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 72-75 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನದವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಆಗಲೂ, ಅವುಗಳು ಅತಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಡುಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಳೆದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಕ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ತರಕಾರಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕೂಡ ಇತ್ತು (ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಎಂಜಲು)
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 505kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7gಫ್ಯಾಟ್: 49.2g