in

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಕಡಿಮೆ-ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು

5 ರಿಂದ 3 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ಗಂಟೆಗಳ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 2 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 505 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 2 ತಾಜಾ ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲು
  • 80 ml ಪೋರ್ಟ್ ಕೆಂಪು
  • 3 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 1 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತಾಜಾ, ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 1 tbsp ಕಾಲೋಚಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 8 ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮೆಣಸುಕಾಳುಗಳು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಸಿ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಬಾಸ್ಕೊ
  • 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಗರಿ ಚೀವ್ಸ್
  • 1 tbsp ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಛೇದಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ನಿರ್ವಾತ ಸೀಲ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
  • ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಿಂದ ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಡಕ್ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ವಿದ್ಯುತ್ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಈಗ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಂತರ ಅದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
  • ಈಗ 68 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ (ಗುಲಾಬಿ, ಮೊದಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ) ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 72-75 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನದವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಆಗಲೂ, ಅವುಗಳು ಅತಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಬಾತುಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಡುಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಳೆದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಕ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ತರಕಾರಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕೂಡ ಇತ್ತು (ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಎಂಜಲು)

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 505kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7gಫ್ಯಾಟ್: 49.2g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ À ಲಾ ಹೈಕೊ

ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು: ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಚೆಸ್ಟ್‌ನಟ್ ಸೂಪ್