ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಡಿಎನ್ಎ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಡಿಎನ್‌ಎಯ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಕೋಶ ರಚನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 1,000 ಯುರೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ 1,500 ಯುರೋಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

ತುಂಬಾ ಸರಳ: ಮುಂದಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಕಂತು ಪಾವತಿಸಿ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀರಿನ ಬಿಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್ ನಡುವೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿನ ಹೆಂಚುಗಳು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕಿತ್ತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಗಳವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದ ಪೊದೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿ, ರಿಪೇರಿ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ...

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಂತೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಿದರೆ - ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಯುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ "ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು" ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು "ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮುಖ" ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಪುನಃ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಥಿಲವಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಂಚುಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಛಾವಣಿಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ). ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ).

ಅವರು ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು). ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ), ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾತ್ರ 15,000 ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಡಿಎನ್ಎ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ DNA ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಮರವೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆತುರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಡಿಎನ್ಎ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಪಿಪಾಸು ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಎನ್‌ಎ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ದೋಷಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೋಷಯುಕ್ತ ಡಿಎನ್‌ಎ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಯುವಿ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳಂತಹ ಜಿನೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಮ್ಯುಟಾಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣಗಳಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎ ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಜಿನೋಟಾಕ್ಸಿನ್ ಶಿಬಿರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ:

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಯುವಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಮ್ಯುಟಾಜೆನಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು ಅವರ ಡಿಎನ್ಎ ದೋಷಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 2.35 ಪಟ್ಟು (ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯಾ) ಮತ್ತು 2.66 ಪಟ್ಟು (ಇಟಲಿ) ಕಡಿಮೆ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ DNA ದೋಷಗಳನ್ನು (ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ವಿಕಿರಣಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್, ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರರ್ಥ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆಗಳು ಧೂಮಪಾನ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜಿನೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ಇಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು (ಕೆಲವು ಅಧಿಕೃತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಳೆಯದು.

ಬದಲಿಗೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ DNA ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು (ಜೀನೋಮ್ ಸ್ಥಿರತೆ) ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಡಿಎನ್‌ಎ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಡೀಸಿಡಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ-ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿವಾಳಿತನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು.