ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು: ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮಲ್ಬೆರಿ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಹಣ್ಣು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ - ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ನಮಗೆ ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದೆ: ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಲ್ಬೆರಿ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

• 25% ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು 17 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ.
• ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪವಾಡ ಬೆರ್ರಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಸಹ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದೆ.
• ತಾಮ್ರ, ಸತು, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್‌ನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಲ್ಬೆರಿಗಳ ಸ್ಥಿರ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆರ್ರಿ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಲ್ಬರಿಯ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಲ್ಬೆರಿಯ ಪರಿಣಾಮ

ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಲ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಸ್ಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಮಲ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ತಾಮ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲ್ಬೆರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಮಲ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.