ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದೆಡೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
- ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
- ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಂಬಲ
- ಅಂಗಾಂಶ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನೂ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಸೇವನೆಗೆ ನಿರ್ವಿವಾದದ ವಾದವಾಗಿದೆ:
- ಒಮೇಗಾ 3
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಇ, ಬಿ 12
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
- ರಂಜಕ
- ಬಯೋಟಿನ್.
ಹೌದು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ, 1968 ರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ದೇಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ
ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಲೈವ್" ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಡಿನೇಚರ್ಡ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ