ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಘೋಷಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ

ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಒಟ್ಟು 68,680 ಜನರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿರುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಂತರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸಹ ಡೋಸ್, ರೂಪ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ರೋಗಿಯ ಡೇಟಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೇಳಲಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ತೈಲಗಳು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾನಹಾನಿಯನ್ನು ನಂಬಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ದುರಾದೃಷ್ಟ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು (ಜರ್ನಲ್ ಬ್ರೈನ್, ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ) ಈಗ ಒಮೆಗಾ-3-ಸಮೃದ್ಧ ತೈಲಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಿಂದ ಹಿರಿಯರಾಗಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗೆ, ಅವರು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಗುಂಪು 1 ಒಮೆಗಾ-1.25 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ 3 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ-2.5 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪು 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿತು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ

1 ಮತ್ತು 2 ಗುಂಪುಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 / ಒಮೆಗಾ -6 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಒಮೆಗಾ-3 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳ (ಡಿಎನ್ಎ) ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಮರತ್ವದ ರಹಸ್ಯ?

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಡಿಎನ್‌ಎ ರಕ್ಷಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವು 46 ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಕೋಶವು ಈಗ ವಿಭಜನೆಯಾದರೆ, ಮೂಲ ಜೀವಕೋಶದ ವರ್ಣತಂತುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನಕಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಸ ಕೋಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣತಂತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನೂರಾರು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾದಾಗ, ಜೀವಕೋಶವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಸಾಯುತ್ತಾಳೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಅಮರರಾಗುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಈ ನಿರಂತರ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಹರಿಸಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಓಹಿಯೋದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳೊಳಗಿನ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ,
ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜಾನಿಸ್ ಕೀಕೋಲ್ಟ್-ಗ್ಲೇಸರ್ ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಅನುಪಾತವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆ?

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವು ಪ್ರಚಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ,
ಕೀಕೋಲ್ಟ್-ಗ್ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

6 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು (ಇಂಟರ್‌ಲ್ಯೂಕಿನ್ -10 (IL-1.25)) 3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು 12-ಗ್ರಾಂ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 2.5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು, ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ 36 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು.

ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ, ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಉದ್ದದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಉರಿಯೂತದ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಉದ್ದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕೀಕೋಲ್ಟ್-ಗ್ಲೇಸರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಅನುಪಾತವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎತ್ತರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪೂರಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹೇಳಿದರು.

ಒಂದೆಡೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉರಿಯೂತವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಇರುವುದರಿಂದ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆ

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೆಣಬಿನ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೆಣಬಿನ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು - ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂಲ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ), ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕುಸುಬೆ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಅನುಪಾತವು ಅದರ ಪರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಸಿದ್ಧತೆಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ-3-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸಿಂಗ್

ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಬಿ-ಆಲ್ ಮತ್ತು ಎಂಡ್-ಆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಹಜವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಲ್ಲ.