John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
- 4 ಕೈತುಂಬ ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್
- 4 El ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು
- 3 Tl ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಮುಲಾಮು
- ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಇತರ ಉಪ್ಪು)
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹರಡಿ.
- ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ 1-2 ಪಿಂಚ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ-ವೆನಿಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 534kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 28.1gಪ್ರೋಟೀನ್: 18.5gಫ್ಯಾಟ್: 39g
