in

ರೂಯಿಬೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಗ್ ಸಾಸ್

5 ರಿಂದ 3 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 5 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 132 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಫಿಲೆಟ್ಗಳು

  • 4 ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ
  • 1 tbsp ಹನಿ
  • 1 ಶಾಟ್ ಅಂಜೂರದೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
  • 250 ml ಗ್ರೇವಿ
  • 50 ml ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಸಿರಪ್
  • 1,25 kg ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಫಿಲೆಟ್
  • 2 tbsp ತೈಲ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

  • 1,25 kg ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 1 ಶಾಟ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
  • 1 ಗುಂಪನ್ನು ರೋಸ್ಮರಿ
  • 500 g ಸಿಹಿ ಬಟಾಣಿ
  • 1 tbsp ಬೆಣ್ಣೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಫಿಲೆಟ್ಗಳು

  • ಸಾಸ್‌ಗಾಗಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಟ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು
  • ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಇನ್ನೊಂದು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 180 ° C ನಲ್ಲಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
  • ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 132kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 8.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 11.3gಫ್ಯಾಟ್: 5.6g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಹುಲ್ಲೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾವಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಹೆಡ್ಸ್