in

ಲ್ಯಾಂಬ್ ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಲ್ಡ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಓವನ್ ತರಕಾರಿಗಳು

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 488 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಾಜಾ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, 6 ಮಿಮೀ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 1 ಹಳದಿ ಮೆಣಸು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಹೊಂಡ, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಹೊಂಡ, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 5 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ, ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 3 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 150 g ದಿನಾಂಕ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು
  • 120 g ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಫೆಟಾ
  • ತಾಜಾ ಓರೆಗಾನೊ
  • ತಾಜಾ ಥೈಮ್
  • ಫ್ಲ್ಯೂರ್ ಡಿ ಸೆಲ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು
  • ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 500 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗ್ರೆನೈಲ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ
  • 4 ಲ್ಯಾಂಬ್ ಚಾಪ್, ಸುಮಾರು 140 ಗ್ರಾಂ ಎರಡು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • 60 g ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಟೋಸ್ಟ್, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ
  • 40 g ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಲೆಗಳು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ
  • 100 g ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓವನ್ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ. ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಓರೆಗಾನೊ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸೀಸನ್. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿ. 180-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 70 ಡಿಗ್ರಿ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.
  • ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಳಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
  • ಪೆಪ್ಪರ್ ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 1 ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಕೊನೆಯ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
  • ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಹಾಕಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 488kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.9gಫ್ಯಾಟ್: 50.2g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಅಲ್ಕಾಚೋಫಾಸ್ ಲಾ ಸುಗ್ರಾ - ಅತ್ತೆ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಸ್

ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಬ್ರೆಡ್