John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 100 g ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು
- 1 ನಿಂಬೆ
- 1 ತಾಜಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 0,5 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಡಿಸ್ಕ್ ಶುಂಠಿ
- 1 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು
- 3 ಪಿಂಚ್‌ಗಳು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- ..
- 2 ಕೈತುಂಬ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್
- ಹುರಿದ ಕಾರ್ನ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
- ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ (ಲೋಹದ ಬೌಲ್ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
- ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 120kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 13.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 4.7gಫ್ಯಾಟ್: 4.8g
