ಸಿಂಪಿ: ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಸಿಂಪಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಂಪಿಗಳು ದೊಡ್ಡ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳಾಗಿವೆ. ಜನರು ಈ ಸಮುದ್ರ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓಸ್ಟ್ರೀಡೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಲವಾರು ಖಾದ್ಯ ಸಮುದ್ರ ದ್ವಿದಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸಿಂಪಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವು ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಅಕಶೇರುಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಿಂಪಿಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಒಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿಂಪಿಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಿಂಪಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಸಿಂಪಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 81 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 9,45 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 2,30 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4,95 ಗ್ರಾಂ
• ಸತು: 16.6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ)
• ತಾಮ್ರ: 1.58 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಮಾನವನ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 176% (ಡಿವಿ)
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: 16 ಎಂಸಿಜಿ (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 667%)
• ಕಬ್ಬಿಣ: 5.11 ಮಿಗ್ರಾಂ (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 28%)
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 22 ಮಿಗ್ರಾಂ (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 5%)
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 168 ಮಿಗ್ರಾಂ (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 4%)
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: 77 mcg (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 140%)

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಿಂಪಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್: ಸಿಂಪಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಜನರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸತು: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: ಎಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇದು ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಜನರು ನರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದಿಂದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ಖನಿಜವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಸಂಭವನೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಈ ಖನಿಜವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಿನರಲ್.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳು

ಸಿಂಪಿಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ

ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಕ್ರಸ್ಟಸಿಯನ್ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು: ಸಿಂಪಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ವಿಬ್ರಿಯೊ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ವಿಷತ್ವ: ಸಿಂಪಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಜನರು ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕುದಿಸುವುದು, ಹುರಿಯುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಹಸಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಂಪಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ನಿರುಪದ್ರವ ಸಿಂಪಿಗಳಿಂದ ನೋಟ, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ.

ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (CDC) ಪುಟವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಂಪಿ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತೆರೆದ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಚಿಪ್ಪುಗಳು ತೆರೆಯುವವರೆಗೆ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀಮರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 4-9 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯದದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಿಂಪಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು

• 3 ° C ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 190.5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ
• 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ
• 232.2 ° C ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಲೀಕ್ಸ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿ ಸ್ಟಾಕ್
• ರಾಕ್ಫೆಲ್ಲರ್ ಸಿಂಪಿಗಳು
• ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಿ
• ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಂಪಿ
• ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಸಿಂಪಿ
• ಸಿಂಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಿಸೊಟ್ಟೊ
• ಬಿಯರ್ ಬ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿ
• ಷಾಂಪೇನ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
• ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಿ
• ಸಿಂಪಿಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ