ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
- 500 g ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- 1 ಪಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಪಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತಾಜಾ
- 0,5 ಪಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ತಾಜಾ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- ಪೆಪ್ಪರ್
- 0,5 dl ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು
ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
- 6 ಪಿಸಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 40 g ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 1 ಪಿಸಿ. ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಪಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ
- 1 ಶಾಟ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1,5 dl ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಲ್ಲ.
ಸುಗೋ ಬೇಸ್
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ತೊಳೆದು ಅಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾಂಡದ ಬುಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ 1.5 ಡಿಎಲ್ ಬೀಫ್ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
- ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ.
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಬೇಸ್
- ಅಡುಗೆ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ಗೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಹಿಂಡಿದ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿ.
- ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳ ಅಂತಿಮ ತಯಾರಿಕೆ
- ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
- 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಾಸ್ನಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿ.
ಪೇಸ್ಟ್ರಿ
- ಬಯಸಿದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
ಸಲಹೆ
- ನೀವು ಸಾಸ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಸ್ಟಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಾಸ್ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 158kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 13gಫ್ಯಾಟ್: 10.1g