John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣ ರೈತರ ಬ್ರೆಡ್
- 1 ಟೀಚಮಚ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 350 ml ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರು
- 1 Eßl. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 50 g ಸಲಾಮಿ
- 4 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ
- 10 ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
- 2 ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು
- ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ
- 50 g ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
- 1 ಶಾಖೆ ರೋಸ್ಮರಿ ತಾಜಾ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏರಲು ಬಿಡಿ. ನಡುವೆ, ಸಲಾಮಿ, ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಗಳಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಏರಿದ ತೆವಿಗ್‌ಗೆ (ಸಲಾಮಿ, ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಉಳಿಸಿ) ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಂದು 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏರಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (ಫ್ಯಾನ್ ಓವನ್) 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 470kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 27.4gಫ್ಯಾಟ್: 39.5g
