ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್
- 250 g ಅಣಬೆಗಳು ಕಂದು
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ
- 4 ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ದಕ್ಷಿಣ ಟೈರೋಲಿಯನ್ ಬೇಕನ್
- ಉಪ್ಪು
- ಗ್ರೈಂಡರ್ನಿಂದ ಮೆಣಸು
- 2 tbsp ಡೈಜನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 200 ml ಕ್ರೀಮ್
- 2 tbsp ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್
- 150 ml ಸಾರು
- 1 tbsp ಹಿಟ್ಟು
- 200 g ಸ್ಪಾಟ್ಜೆಲ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 150 ° C ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಬಿಸಿ ಹುರಿಯುವ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ಧೂಳು. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡುವಾಗ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.
- ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್ಗೆ ಗ್ರೇವಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 154kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.4gಫ್ಯಾಟ್: 10g