ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ವಾಯು, ಅತಿಸಾರ, ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ತಳಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಸಡು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜ್ವರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೊಂದು ಹಸಿವು ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹಸಿವು ನಮ್ಮದೇ ಎಂದು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ - ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ - ಸ್ವಲೀನತೆ, ADHD, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಮೇ 2016 ರಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ಮತ್ತು ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಕೇಸಿಯು ಒತ್ತಡದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಕೌಜಿ ಮಿಯಾಝಕಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾಕುಲ್ಟ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್, ಟೋಕಿಯೊ, ಜಪಾನ್ನ ಆಹಾರ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಅಪ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿಯ ಜರ್ನಲ್.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು (23 ಜನರು) ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು (ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್. ಕೇಸಿ ಇದೆ). ಎರಡನೇ ಗುಂಪು (24 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು) ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ನೋಡಿದರು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆಯೇ? ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಷಯಗಳ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 179 ಜೀನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯಿತು. ಒತ್ತಡದ ಜೀನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಇದು ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಈ ಕುಟುಂಬವು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅವರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. "ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ" ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ:

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹುಪಾಲು ನರ ಕೋಶಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿವೆ - ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ 70 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಎಂಟರಿಕ್ ನರವ್ಯೂಹ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೆದುಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೆದುಳು ಈಗ ತಲೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಾದವಿದೆ - ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯ.

ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಪರಸ್ಪರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳುಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡವು ಕರುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕರುಳು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾದ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೆದುಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಳೆದ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ - ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿವೆ:

• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಪ್ರೊ-ಇನ್‌ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈಟೊಕಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಈಗ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ತಳಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೈನ್ L. ಕೇಸಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಲಾಂಗಮ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇವೆರಡೂ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

L. ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಸ್ ಸಹ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತಳಿಗಳು ಅವುಗಳ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಇತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 75 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎರಡು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು (ಎಲ್. ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಸ್ ಮತ್ತು ಬಿ. ಲಾಂಗಮ್) ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು) 49 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ನರಗಳ ಹೃದಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು (ಮೆಸ್ಸೌಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಫ್ರಾನ್ಸ್) ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು 55 ಒತ್ತಡದ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿದಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು) ಆಧರಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ

Ait-Belgnaoui ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಕಟಣೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.9 ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸಹಜ ನರಕೋಶದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನರಕೋಶದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯು ನರ ಕೋಶಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ-ಮಿದುಳಿನ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ (ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸೆಲ್ ಡೆತ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರದೇಶ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೈಕೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ದಿನನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) - "ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.