in

ಗ್ರೆಮೊಲಾಟಾ, ಟೊಮೆಟೊ-ಆಲಿವ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರಿಮರಿ ರ್ಯಾಕ್

5 ರಿಂದ 2 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 5 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 154 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 1,5 kg ಕುರಿಮರಿ ನಿಲುವು
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
  • 1 ಪಿಂಚ್ ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು
  • 8 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 4 ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳು
  • 0,5 ಗುಂಪನ್ನು ಥೈಮ್
  • 6 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 2 ಲೆಮನ್ಸ್
  • 500 ml ಕುರಿಮರಿ ಸ್ಟಾಕ್
  • 2 ಗುಂಪನ್ನು ತಾಜಾ ನಯವಾದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
  • 200 ml ಕೆಂಪು ವೈನ್
  • 750 g ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 3 tbsp ಕೇಪರ್ಸ್
  • 200 g ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
  • 500 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಕುರಿಮರಿಗಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 225 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ತರಿದು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ರಾಕ್ನ ಛೇದನದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಕುರಿಮರಿ ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
  • ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಳಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
  • ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉಳಿದ ಥೈಮಿನ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕೇಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 154kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 7.5gಫ್ಯಾಟ್: 11.8g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಬೆರ್ರಿ ಮಿರರ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಟ್ ಮೌಸ್ಸ್

ಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಟಾರ್ಟಾರೆ