ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅಕ್ಕಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ: ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ

ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ*, ಮೈಕ್ರೋಅಲ್ಗೇ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಎಎಫ್‌ಎ ಪಾಚಿ, ಲುಪಿನ್, ವೀಟ್‌ಗ್ರಾಸ್, ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್, ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪವರ್ ಟ್ಯೂಬರ್ ಮಕಾ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಈಗ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಉತ್ತಮವಾದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂರು ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ (BCAA) ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೈನ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ 100% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಇದು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅಕ್ಕಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 7 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು 50 ಅಥವಾ 80 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲ

ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯವು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶವು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಮೊಳಕೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣವು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ, ಬೀಜ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದಾಗ ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ಭಾಗವು ಧಾನ್ಯದ ಹೊರ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಅದರ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದ "ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿ" ಆಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಭತ್ತದ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಬೇರು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಂತೆ - ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲಾಯಿತು. ಎರಡನ್ನೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಾನ್ಸಿಡ್ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೀಮಿತ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಡದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದರೆ, ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಈ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಈಗ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಜೊತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್, ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್. ಎರಡನೆಯದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತದಲ್ಲಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. - ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವ ಮೂಲವೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು - ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಆಕರ್ಷಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೋಲೀಸ್ ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಿರಾರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು, ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಅಕ್ಕಿಯ ಧಾನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ಕೇವಲ 15 ರಿಂದ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ 15 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. 65 ಅಥವಾ 80 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವನ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ 98 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಭತ್ತದ ಹೊಟ್ಟು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗ್ರೌಟ್ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಹುದುಗದ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೊರ ಪದರಗಳು. ಈ ಭತ್ತದ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುದುರೆಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20-ಕಿಲೋ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು 15 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನೇಕ ಇತರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 46 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾವಿರಾರು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಬಹುತೇಕ ನಂಬಲಾಗದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಧಾರಕದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಚಮಚ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು (ಹಸಿರು) ನಯದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅಡಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ).

ನೀವು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸ್ಕೂಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ

ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದಿರುವಾಗ ಬಳಸುವ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ನಿಜವಾದ "ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ" ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ "ನೈಜ" ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಈಗ ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಾದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಎಎಫ್‌ಎ ಪಾಚಿ, ಮಕಾ, ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.