ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್
- 700 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 150 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಎಗ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
- 1 ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಶಾಟ್ ವಿನೆಗರ್
- 50 g ಬೇಕನ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆ
ಬಾತುಕೋಳಿ ಸ್ತನ
- 3 ಡಕ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್
- 1 tbsp ತೈಲ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
ಸೂಚನೆಗಳು
ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಸಿ, ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಣ್ಣ, ಸುತ್ತಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
- ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸುಗಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ವಿನೆಗರ್, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಡಕ್ ಸ್ತನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
- ಬಾತುಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ತಿರುಗಿ ಸುಮಾರು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಸ್ತನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. 175 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 12 ° C. ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾತುಕೋಳಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಗ್ರೇವಿಯಿಂದ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾತುಕೋಳಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 141kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 25.2gಪ್ರೋಟೀನ್: 2.6gಫ್ಯಾಟ್: 3g