John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಸಣ್ಣ ರೋಮೈನೆ ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಕಳಿತ ಟೊಮೆಟೊ
- 2 ಚೂರುಗಳು ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್
- ಟ್ಯೂಬ್ನಿಂದ ಮೇಯನೇಸ್
- ತಾಜಾ ನಯವಾದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು
- ಆಲಿವ್ಗಳು
- 0,5 ನಿಂಬೆ - ಕೇವಲ ರಸ
- 2 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 tbsp ಮ್ಯಾಗಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಲೆಟಿಸ್ನ ಹೊರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 2-ಬೆರಳಿನ ಅಗಲದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವನ್ನು 6 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿ.
- ಕಿರಿದಾದ ಬದಿಯಿಂದ ಹ್ಯಾಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ರೋಲ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ರೋಲ್‌ಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಟಫ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಮ್ಯಾಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆನಂದಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 442kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.1gಫ್ಯಾಟ್: 50g
