John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 g ಸಾಲ್ಮನ್ ತಾಜಾ
- 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ
- ಉಪ್ಪು
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಕ್ರೀಮ್
- 250 ml ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- - ಬಂಧಿಸಲು -
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಹಾರ ಪಿಷ್ಟ
- 1 ಚೂರುಗಳು ನೀರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಿರಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ರುಚಿ ನೋಡಲು.
- ಬಹುಶಃ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮುಗಿದಿದೆ!
- ಸಲಹೆ 5: ನಾನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬಣ್ಣದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 132kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 12.3gಫ್ಯಾಟ್: 8.9g
