ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 400 g ಫೆನ್ನೆಲ್ ತಾಜಾ
- 100 g ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೆಂಪು ತಾಜಾ
- 2 ಸಣ್ಣ ತಾಜಾ ಕಿರುಚೀಲಗಳು
- 2 tbsp ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 tbsp ಹಿಟ್ಟು
- 100 ml ವೈಟ್ ವೈನ್
- 300 ml ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಮೆಣಸು
- 50 g ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ 10% ಕೊಬ್ಬು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 300 g ಟ್ಯಾಗ್ಲಿಯಾಟೆಲ್ಲೆ
- 4 ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್
- 3 tbsp ತೈಲ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು 1 ಸೆಂ ದಪ್ಪದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಆಲೂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಕುದಿಯಲು ತನ್ನಿ, ಗುಲಾಬಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3-1 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ. 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 125 ° C (ಸಂವಹನ: 8 ° C) ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 182kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 19.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 3.9gಫ್ಯಾಟ್: 9.2g