John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ತುಂಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 50 ml ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ 10% ಕೊಬ್ಬು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 3 ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕೆಂಪು ತಾಜಾ
- 6 ಕಾಂಡಗಳು ತುಳಸಿ
- 3 ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 tbsp ಬೆಣ್ಣೆ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಸೀಸನ್. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕಾಂಡದಿಂದ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೆನೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 444kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 1.8gಫ್ಯಾಟ್: 48.3g
