John Myers
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ಸ್ನಾನವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕ್ಷೇಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಮತ್ತು ಶವರ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು? ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶವರ್ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ!
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಲವು ಶವರ್ ದೈನಂದಿನ, ಇತರರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆವರ್ತನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಂತೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣ: ಪ್ರತಿ ಶವರ್ ಚರ್ಮದ ಆಮ್ಲ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಈ ತಡೆಗೋಡೆ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸರಂಧ್ರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ಇಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಒಣ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ವಾಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಶವರ್ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ: ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲದ ಪದರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಚರಣೆಯಂತೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅವಧಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಸಲಹೆ: ಚರ್ಮವನ್ನು ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಶವರ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಶವರ್ ಬಾಮ್ನಂತಹ ಆರ್ಧ್ರಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಯಾವ ತಾಪಮಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಶವರ್ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ತಂಪಾದ, ಉತ್ತಮ. ಕಾರಣ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೊಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ 39 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
