ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ಐದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿವೆ - ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ! ನೀವು ಈಗ ಪವರ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಐದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ನಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಮಗೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಬೇಕು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೇವಲ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಪ್ರತಿ ನಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಅನನ್ಯ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ತೈಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅವರು ಮೂಡ್-ವರ್ಧಿಸುವ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಯದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ರುಚಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಮೂಡ್-ವರ್ಧಿಸುವ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ತುಳಸಿ, ಮರ್ಜೋರಾಮ್, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಾದ್ಯ ಹೂವುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೊಗಸಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಬಲವಾದ ಸಮತೋಲನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಖಾದ್ಯ ರಾಳಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಪೈಬಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಇವೆರಡೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೋಪೈಬಾ ಎಣ್ಣೆಯು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಕೋಪಲ್ ಮರದ ರಾಳದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಭಾರತೀಯರ ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳವರೆಗೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು - ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಮಳದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು - ಡೋಸೇಜ್

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಸ್ಯಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಸುವಾಸನೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಸ್ಯದ ರುಚಿ ಕೂಡ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹನಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಡೋಸ್ ಉತ್ತಮ! ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಚಾಕೊಲೇಟಿ, ಬೆರ್ರಿ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ-ಮಸಾಲೆ - ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಯವಾದ ರುಚಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್
• ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 1 ಡ್ರಾಪ್, ಸಾವಯವ
• 400 ಮಿಲಿ ನೀರು

ತಯಾರಿ:

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ.

ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 4 ಕಿತ್ತಳೆ
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, ಸಾವಯವ
• 1-2 tbsp ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ನೀರು

ತಯಾರಿ:

ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. 500 ಮಿ.ಲೀ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆನೆ ನಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಲೆಮನ್ ಜಿಂಜರ್ ಸ್ಮೂಥಿ

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ನಿಂಬೆ
• ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, ಸಾವಯವ
• 2 ಸೆಂ ಶುಂಠಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ
• 400 ಮಿಲಿ ಸೇಬಿನ ರಸ (ಹೊಸದಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ: ಸಾವಯವ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೋಡ ಕವಿದ ನೇರ ರಸ)

ತಯಾರಿ:

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂತಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಅರಿಶಿನ Copaiba ಸ್ಮೂಥಿ

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 1 ಕಿವಿ
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿ
• ಕೊಪೈಬಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, ಸಾವಯವ
• 2 ಹಿಡಿ ಗೋಡಂಬಿ
• 400 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ (ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ)
• ಮೆಣಸು 1 ಪಿಂಚ್

ತಯಾರಿ:

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆನೆ ನಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಒಮೆಗಾ 3 ಸಿಟ್ರಸ್ ಗೀಳು

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ನಿಂಬೆ
• 4 ಕಿತ್ತಳೆ
• ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 1 ಡ್ರಾಪ್, ಸಾವಯವ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 1 ಡ್ರಾಪ್, ಸಾವಯವ
• ½ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 tbsp ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು
• 300 ಮಿಲಿ ನೀರು

ತಯಾರಿ:

ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಿಸುಕು. ಈಗ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ನಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ - ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, 100 ಪ್ರತಿಶತ ಶುದ್ಧ, ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪರಿಮಳದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.