ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಸೆಲರಿ, ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ.
- 1 ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ.
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸುಮಾರು 60 ಗ್ರಾಂ.
- 1 ಸಣ್ಣ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್
- 3 ಧ್ವನಿ ಸೆಲೆರಿಯಾಕ್
- 2 ಈರುಳ್ಳಿ, ಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂ.
- ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 L ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 200 ml ಕ್ರೀಮ್
- 4 ಚೂರುಗಳು ಬೇಕನ್
- 1 tbsp ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- 1 tbsp ಚೀವ್ಸ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಡೈಸ್. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬೆಣ್ಣೆ ಹಂದಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
- ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ರೋಲ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾದಾಗ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಪದರ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಿಂದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೂಪ್ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೀವ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ..... ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ .....
- ನನ್ನ "ಧಾನ್ಯದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು" ಗಾಗಿ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 323kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 5gಫ್ಯಾಟ್: 31.1g