John Myers
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶೋಧಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ. ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಸ್ಪ್ಯಾಟ್ಜಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೇಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟದಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಸಿದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (ಪರಿಚಲನೆಯ ಗಾಳಿ, 100 ° C) ಸ್ಪಾಟ್ಜಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 193kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.7gಪ್ರೋಟೀನ್: 21.9gಫ್ಯಾಟ್: 11g
