ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಇವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ!

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಹ ಸೇರಿದೆ. ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್, ಇದು ಮಸಾಲೆಗೆ ಅದರ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಡ್ರಗ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಎರಡೂ ಉರಿಯೂತದ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ (GILZ) ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ "ಹಳದಿ ಮೂಲ" ಅನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮಸಾಲೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮೆಣಸು ಸಹ ಉರಿಯೂತದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು

ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿನ್ನದ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 350 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಹಾಲು
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು (ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಗಾತ್ರ)
• 1 tbsp ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಅರಿಶಿನ ತುಂಡು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು (ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ): ಸರಳವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅರಿಶಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 120 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ; ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಬೆರೆಸಿ, ಅದು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ. ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯ ಬದಲು ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ

ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳ ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣವು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು; ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:

• ಜಾಯಿಕಾಯಿ
• ಜೀರಿಗೆ
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಲೆ?

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ: ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಂಶವು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿ.

ಶುಂಠಿ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ

ಶುಂಠಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ. ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್‌ನ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಶುಂಠಿಯು ಹಿಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿತು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಉರಿಯೂತದ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರಬೇಕು.