ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆ ಅಕ್ಕಿ:
- 80 g ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು
- 4 ಧ್ರುವಗಳ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಗಾತ್ರ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಆಲೂಟ್ಸ್
- 2 g ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 0,5 ಗಾತ್ರ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಅಥವಾ 1 ಸಣ್ಣ ಸಂಪೂರ್ಣ)
- 25 g ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
- 2 tbsp ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಹೋಗು. ಟೀಚಮಚ ಹಳದಿ ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್
- 50 ml ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್
- 50 ml ವೈಟ್ ವೈನ್
- 200 ml ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
- 50 g ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
- ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 150 g ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ
- 190 ml ನೀರು
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 3 tbsp ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಮೆಣಸು ಉಪ್ಪು
- ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆ ಅಕ್ಕಿ:
- ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, 190 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 15-18 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ನೀರು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೋರ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಮಾಂಕ್ಫಿಶ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು 4 ಸೆಂ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್). ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಸಿಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಆನಿಯನ್ ಮತ್ತು 2/3 ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್, ವೈಟ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಶಾಖವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮಾಂಕ್ಫಿಶ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ:
- ಮೀನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಮೂರನೇ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು .............. ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿರಲಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 138kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.7gಫ್ಯಾಟ್: 11.5g