ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ರೋಲ್ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ತುಂಡುಗಳು
- ತೈಲ
ಆವಕಾಡೊ ತುಂಬುವುದು
- 0,5 ತಾಜಾ ಆವಕಾಡೊ
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಸಾಲ್ಮನ್ ಟಾರ್ಟಾರೆ
- 2 ಚೂರುಗಳು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 tbsp ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು
ಸೀಗಡಿಗಳು
- 50 g ಸೀಗಡಿಗಳು
- 1 tbsp ಮೇಯನೇಸ್
- 1 tbsp ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
- ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉರುಳಿಸಿ, ಚಮಚದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚಮಚದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಆವಕಾಡೊ
- ಆವಕಾಡೊ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ
ಸಾಲ್ಮನ್
- ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಸೀಗಡಿಗಳು
- ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
- ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಸಲಹೆ:
- ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 279kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 10.4gಫ್ಯಾಟ್: 25.8g