in

ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು / ಸೂಪ್ಗಳು: ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ

5 ರಿಂದ 2 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 145 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 4 ಈರುಳ್ಳಿ
  • 4 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 4 ಆಲೂಟ್ಸ್
  • 1 ಲೀಕ್
  • 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
  • 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆಣಸು
  • 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 2 tbsp ತರಕಾರಿ ತೈಲ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ತಿರುಳು ಟ್ಯೂಬ್
  • 1,25 L ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
  • ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು
  • ಗಿರಣಿಯಿಂದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮೆಣಸು
  • 1 tbsp ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಬೆಳಕು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:

  • 500 g ಮಿಶ್ರ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ
  • 1 ಎಗ್
  • 1 tbsp ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ
  • 2 ಮಿನಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ
  • 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
  • ಸಾವಯವ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ
  • 2 tbsp ಅಜ್ವರ್ ಸೌಮ್ಯ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ತಿರುಳು ಟ್ಯೂಬ್
  • ಉಪ್ಪು
  • ಗಿರಣಿಯಿಂದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮೆಣಸು
  • 1 tbsp ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
  • 2 tbsp ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
  • 3 tbsp ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ:

  • 2 tbsp ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ
  • 6 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಗಾಜು
  • 3 ಚಿಗುರುಗಳು ರೋಸ್ಮರಿ ತಾಜಾ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹನಿ
  • ಪ್ರತಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಬಹುಶಃ 1 ಟೀಚಮಚ ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೀಕ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ, ಮಿನಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ತಿರುಳು, ಅಜ್ವರ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ನಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅದರಿಂದ ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಆಕಾರ ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅಡಿಗೆ ರೋಲ್ನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಡಿಗ್ರೀಸ್.
  • ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಲೀಕ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಿರುಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
  • ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಗಾಜಿನಿಂದ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ.
  • ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 145kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.7gಫ್ಯಾಟ್: 12.5g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ: ಫ್ಲವರ್-ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಗ್ಲಿಯಾಟೆಲ್

ಮಾವು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂಲ ಬವೇರಿಯನ್ ಕ್ರೀಮ್